Springer du i år igen?
Hallå där Maria Hammarling, Råd & Rön, förra årets vinnare i Medierusets damklass på tiden 16.54. Springer du även i år?
– Ja, det siktar jag på.
När du vann förra året var din taktik att gå ut långsamt och öka. Hur lägger du upp loppet i år?
– Jag ska försöka värma upp lite mer så jag vågar gå ut lite hårdare redan från början.
Berätta hur du tränar för att bli så duktig.
– Varierad träning, med fokus på löpning och simning. Årets fokus ligger på att göra en Svensk klassiker.
Har du några bra tips för oss som först och främst behöver komma igång med löpträningen?
– Testa något nytt. Spring på underlag du inte är van vid som stig, myr, klippor eller sand. Eller testa att köra ett nytt intervallpass. Min favorit är 70-20-intervaller, riktigt svettigt och effektivt. Hetaste tipset är att skaffa en löparkompis, kollega, hund eller ny podd som gör att du längtar till att komma iväg.
Fotnot: Anmälningen till Medieruset är öppen på journalisten.se/
medieruset-2019. Loppet går den 5 september och är 3,8 kilometer långt. Start och målgång är på Stockholms Stadion.
